“春播夏长，秋收冬藏”这是古人对上季候与自然界万物生长规律的总结，随着天气转凉，秋意渐浓，人们的衣食住行也应及时做顺应时节的调整。
首先，秋天的气温虽然给人以不冷不热的感觉，但是日较差（日最高气温与最低气温的气值）已逐渐增大，早、晚天气较凉，大家外出时应注意添件衣服，以防受凉。
其次，随着北方干，冷空气的一次次南下，空气变冷比较干燥，人体容易损伤津液，出现咽干、口渴，皮肤干躁等症状，即所谓“秋燥”，因此，高适量吃些、苹果、梨等水果并多喝些茶水，牛奶等饮料，以补弃机体对水份、营养的需要，提高搞病能力。
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